Тракери спавања су постали популарни као алат за радознале кориснике да боље разумеју своје навике спавања и добију информације које им раније нису биле доступне, али постоји много фактора које треба узети у обзир. Можете да пратите свој сан користећи фитнес уређаје брендова као што су Мисфит и Фитбит, али можете купити и специјализовану технологију спавања, као што су скупи уређаји за праћење спавања који иду испод вашег душека.
Да бисте имали бољи ноћни сан, можете надоградити своје јастуке и постељину, користити машину за белу буку или чак променити свој душек. Ако још увек имате јутра када се осећате поспано и уморно, али не можете да утврдите узрок, алат за праћење спавања може бити користан алат који ће вам помоћи да побољшате сан.
Овде ћете пронаћи детаљне информације о сваком од њих, као и додатне технологије спавања које су данас доступне. Наше препоруке су засноване на нашем тестирању уређаја са што је могуће више лежишта. Чак и ако је то тежак задатак, неко га мора завршити. Док разговарате о добијању доброг сна, прочитајте наше детаљне савете о избору душека.
Шта ћемо овде видети?
Витхингс анализатор сна
Прозодија
- Није потребна одећа.
- Тајно праћење спавања.
- откривање апнеје у сну.
Против
- нема интелигентних карактеристика.
- По појединцу, један трагач.
Наменски уређај за праћење спавања, као што је Витхингс Слееп Анализер, савршен је за људе којима је потребно озбиљно испитивање здравља спавања или који једноставно не желе да носе уређај за ношење у кревету.
Мери квалитет и трајање сна, као и хркање, број откуцаја срца и апнеју у сну како би вам пружио разумно детаљан резиме ваших навика спавања. Обична сива простирка једноставно иде испод вашег душека.
Анализатор спавања је ненаметљив и не захтева батерије, тако да се склања с пута. Међутим, пошто је свакој особи потребан сопствени трагач, морате бити озбиљни у погледу доброг сна.
Витхингс СцанВатцх
Прозодија
- прати "поремећаје дисања"
- Праћење вашег сна у дубини
- конвенционални стил ручног сата
Против
- Ограничене паметне функције и скупе
За појединце који желе целодневно праћење и свеобухватне податке о спавању, Витхингс СцанВатцх је одлична опција за Витхингс Слееп Анализер.
Сат има сензор СпО2 који се користи за праћење сна, са нагласком на идентификацији неправилности дисања познатих као апнеја у сну. Потпуно праћење апнеје у сну тренутно није доступно, за разлику од анализатора спавања, јер чека одобрење. Поремећаји дисања, мање тачна мера, ипак вам могу пружити основно чуло.
Осим апнеје, СцанВатцх детектује све што бисте очекивали, укључујући дужину сна, дубину, прекиде, правилност и број откуцаја срца за спавање. Затим израчунава укупни резултат спавања за сваку ноћ од 100, а такође ће пратити вашу активност и вежбање током дана.
Фитбит Верса КСНУМКС
Прозодија
- одлично праћење сна.
- Одличне карактеристике паметних сатова.
- проверава ниво кисеоника у крви док спавате.
Против
- Ограничене апликације; скупо.
Фитбит-ов ручни сат Верса 3 је потпуно функционалан фитнес трацкер са интегрисаним ГПС-ом и свим показатељима активности које можете пожелети.
Као и други Фитбитови, и то је фантастичан уређај за праћење сна. Има режим аутоматског спавања који детектује када спавате без потребе да будете подешени на режим спавања, за разлику од других уређаја за праћење.
Три фазе спавања: лагани, дубоки и РЕМ сан се деле на укупну количину времена спавања.
Пружа вам оцену ноћног спавања од 100, заједно са Ресторатион (која упоређује ваш број откуцаја срца током спавања са вашим дневним пулсом у мировању) и свеобухватне информације о томе како да побољшате квалитет вашег сна.
Верса 3 мери вашу СпО2 засићеност крви кисеоником, слично као најскупљи Фитбит Сенсе. Пошто је ваша брзина дисања често спорија када спавате, ваш ноћни СпО2 је обично нижи од вашег дневног СпО2.
Такође добијате све стандардне могућности паметног сата, као што су телефонски позиви на ручном зглобу, упозорења о порукама и Алека или Гоогле гласовни асистенти, као и податке о фитнесу (откуцаји срца, кардио резултати и режими вежбања).
Кокоон Нигхтбудс
Прозодија
- способност извођења одличне музике.
- удобан је за спавање на боку.
- Много је шумова у апликацији.
Против
- неправилан надзор сна.
- Слушалице се не наплаћују у кућишту.
Кокоон Нигхтбудс је сет невероватно лаганих и сићушних слушалица које вам омогућавају да слушате опуштајућу музику док спавате.
То није први уређај који пружа то искуство, али оно што се разликује од производа као што су Босе СлеепБудс ИИ и Амазфит ЗенБудс је опција да пуштате сопствену музику поред огромног избора звукова које пружа апликација Кокоон. То је велика ствар у свету слушалица фокусираних на спавање.
Такође су прилично удобне, чак и за спавање на боку, због своје компактне форме и мекане силиконске конструкције.
Једини значајан недостатак је то што је праћење спавања апликације Кокоон погодно или промашено, при чему се неке сесије спавања једноставно не снимају (или синхронизују). Међутим, компанија тврди да је поправка у току, тако да не би требало дуго да буде проблем.
Фитбит Инспире 2
Прозодија
- Повољан.
- праћење сна у дубини.
- Тихи дизајн.
Против
- без праћења кисеоника у крви
- монохроматски екран
Повремене купце који се добро сналазе више привлачи Фитбит Инспире 2. Корисницима ће се допасти 10-дневна батерија, монохроматски екран од 1 инча, заменљиве наруквице и нове фитнес могућности.
Слично као код Фитбит Верса 3, он пружа статистику о времену спавања, квалитету, укључујући мерење светлосног, дубоког и РЕМ сна, као и резултат.
Инспире 2 је фантастичан уређај за праћење активности по приступачној цени који такође пружа сво праћење квалитета спавања који желите, али не детектује ниво вашег СпО2 кисеоника у крви.
Хуавеи Ватцх Фит
Прозодија
- елегантан стил.
- детаљно праћење сна са корисним саветима.
- истражује дисање.
Против
- Пратећој апликацији је потребно побољшање.
- Нема интеграције са спољним апликацијама.
Још једна одлична алтернатива је Хуавеијев јефтин, али елегантан Ватцх Фит, који нуди не само свеобухватно праћење вежбања и фитнес тренинг, већ и интелигентне функције праћења сна.
Када одете на спавање, Ватцх Фит ће га аутоматски открити. Следећег јутра ће вам дати преглед вашег лаганог, дубоког и РЕМ сна, као и анализу вашег дисања помоћу сензора СпО2. Поред тога, нуди базу података са више од 200 предлога како да боље спавате на основу ваших налаза.
Правоугаони ОЛЕД екран од 1.4 инча је добродошао додатак, а има разумну цену и дуг век трајања батерије.
Zakljucak
Пре него што кренемо даље и објаснимо врсте фактора које треба узети у обзир приликом куповине уређаја за праћење спавања, важно је напоменути многе врсте које су сада доступне. Пошто је за ове две улоге потребна упоредива колекција сензора, већина монитора спавања такође служи као фитнес трацкер, мада не сви. Чињеница да ће ови уређаји за праћење спавања готово сигурно морати да се носе док спавате може представљати проблем за неке људе. Постоје и други избори на тржишту за тај сегмент; Витхингс Слееп Анализер, на пример, је једноставно трака сензора која се поставља на ваш кревет испод вашег душека и надгледа ваш сан док лежите на њему.
